jak wyglada

[...] sie takie przypadki że ważą po obróbce i jka jedza 100g ryzu to dziwia się za tak mało na talerzu %-) MAriusz dlatego zapytałem o to białko bo mi wychodzi srednio 300g jak wrzuce w kalkulator (fakt ze razem z roślinnym) i juz nie raz sie zastanawiałem czy by troszke nie zmniejszyc ;-) bo do przetrawienia tego białka tez trzeba trochu [...]

A jak u ciebie wyglada kaloryka skoro masz problemy z apetytem?

[...] amatorów w Moskwie. Poziom amatorów masakryczny, w wagach 85-90kg, w których startuję, mógłbym iść na grzyby, a nie stać obok nich. Do finału w najcięższej kategorii wszedł Oley, więc za niego też jutro kciuki będą trzymane. Powiem szczerze, że jak oglądam to wszystko, to już strasznie mnie ciągnie na scenę. Nie mogę się doczekać sezonu :-(

[...] przeprowadzić wolniej, no ale czasu nie ma. Dlatego dobrze, że tak leci, chociaż w większości to woda. Seba hahah Sylwia, musimy dać radę :-) Roli, zobaczymy czy w dobrych jak będzie ten efekt końcowy %-) Doris, ona nie chce się jeszcze pokazać, bo twierdzi, że jest lipa :-PP teraz jest taki najgorszy okres, bo nie ma już tego nabicia co na [...]

Może chodziło o przysiad Bułgarski, z jedną nogą z tyłu na podwyższeniu? Jeśli nie, to szacun %-) I jak Seba - wygląda spokojnie na więcej niż 70cm

[...] się to robić tylko na smithie, normalnie bym się zabił ze sztangą %-) Udo może wygląda na więcej, bo fajka mała i robi się takie złudzenie optyczne :)) a tak serio to tak jak Lord pisze, wszystko zależy od wzrostu i innych obwodów. Na przykład weźcie pod uwagę, że w talii mam teraz 80cm, a pewnie parę cm jeszcze zejdzie z niej. Jakby udo [...]

Dzięki, miło to słyszeć :-) U mnie wszystko idzie zgodnie z planem, forma już prawie gotowa. Oczywiście jak na Żelistrzewo, taki szczyt formy będzie na pewno później, nie chcę teraz już robić zbyt dobrej formy, bo nie utrzymam. Teraz mniej siedzę na forum, bo coraz mniej czasu i sił w związku ze zbliżającym się sezonem. Pozujemy z moimi [...]

dzięki :-) Wracając do mnie, zostały mi 3 dni do pierwszego startu. Niestety dopadła mnie grypa. CHyba nie muszę mówić jak to wpływa na formę. Wychodzę jednak mimo tego, trudno się mówi, co ma być to będzie. Od środy nie trenuję, dziś zrobię w domu pompowanie na gumach. NIe ruszam się na siłownię, żeby mnie nie rozłożyło do końca. Jutro odstawiam [...]

I to jest sylwetka ;-) szerokie plecy, waska talia (a nie wywalony bebech :-D) OGROMNE nogi. P.S. Mario po startach trzeba bd Cie porządnie nakarmić :-D a wgl jak u Ciebie teraz dieta wygląda? Tłuszcze są?

Cielu czyste ładowanie ww + trochę tłuszczy, białko obcięte :-) Nie zakładam ilości ww jaką mam załadować, ładuję i obserwuję jak to wygląda

[...] wiesz co ja miałam bronzer z protana bikini miałbyć jasny i złocisty, tak mi mówiono ze sklepu zawodnika przez telefon, a okazało się że po pierwszej już warstwie byłam jak murzyn !! ciemny strasznie wyszedł, dlatego ja następnym razem wybiore jednak jantana1, mi właśnie wszyscy jantana bardziej polecaja łosoś kusi, chyba i u mnie niedługo [...]

[...] jeszcze trochę kg i dojrzałości mięśni by zrobiło to piorunujące wrażenie na scenie. Moim zdaniem po prostu potrzeba kolejnych lat treningu, co widać po konkurentach z jakimi przegrałeś na Opolu - ludzie , którzy mają za sobą kilkanaście lat więcej treningów i startów, tego się nie kupi za największe pieniądze ;-) Powodzenia, trzymam [...]

[...] fT3 ok 80%) Teraz biore 1 tabs novothyralu 75. Nie wiem czy nie jest za duzo. Musze zrobic badania Bf juz jest niski, ale na dole plecow mam taka luzna skore(wyglada jak fat) i nie wiem czy to fat czy woda. Zbicie estro niewiele pomoglo szczerze mowiac Aha, no i jeszcze gdyby ktos byl w stanie doradzic co robic z ta łakotka to tez byloby [...]

Super te podciagniecia, tam jeszcze by z jeden wszedl, tak to wyglada na filmie, te 15 to jak bedziesz miala fajny plan to spoko zrobisz. A dipsy tez mega.

[...] wypasiony zegarek co mierzy milion rzeczy i monitoruje dosłownie wszystko i możesz się pochwalić. I dla takich osób teraz robią zegarki, szczególnie Garmin %-) Przy okazji taki zegarek jest mniej lub bardziej przydatny do sportu. Ale jak szukasz dobrego, sportowego zegarka do treningów i na zawody, bez zbędnych bajerów to pojawia się problem.

I juz nudne te melony tak samo jak castrol. Ale tu nie chodzi o jaką kto ma przeszlosc tylko jak na scenie wyglada

Hehehe, do Olimpii jeszcze kilka miechow, a tu jak zawsze teksty psychofanow typu "wygra X", "Y rozwali wszystkich masa" itp!!!!:P Zabawne:) Chyba niektorzy zapominaja, ze na Olympii nie zawsze wygrywa najlepszy, bo to sa tylko po czesci zawody zawodnikow. Czesciej wyglada to na zawody sponsorow:P Co sie zas tyczy samej rywalizacji, to Kai juz raz [...]

TA.... homo homo... co za polaczek ten wyzej, przez takich jak ty Polacy sa postrzegani jak sa. bardzo fajnie wyglada, wyroznia sie a o to mu chodzi.

Co sie stalo Kai w glowe? wyglada jak by dostal czys czy cos? Garniak fajny, kulturysci zawsze sobie szyja takie na zamowienie zeby jak najszerzej wygladac:)

Paru gosci co znam trenuje tam gdzie Kai czasami trenuje. Kolega mi mowil i nawet poslal filmik pare miesiecy temu jak robi Kai wycisk na nogi pare set kilo tylko i z np 10-14 ruchow, pozniej lezy na ziemi z telefonem 5 min i tak w kolo... Wiele takich opinii slyszalem i to nie tylko o nim, dlatego nie wierze w te cale filmiki itp oprocz Doriana [...]